没什么大不了的.
其实有几个人一生中没有几次大的心理波折呢?没有.不是有个常用语叫"上火"吗?什么是上火,就是心理有事,想不开,或心烦意乱造成的,从而引起了身体抵抗力的下降.午子胥一夜愁白头,毛主席在解放前每遇大波折也会愁眉紧锁大病一场.心理病这个词我一直不认同.你能说午子胥毛主席或者说每个人都有心理病吗?不能这么说啊.当然我们不玩文字游戏,如果专家们把那些心中一时化不开的疙瘩叫做心理疾病,那么每个人都有一点的.
晚上你觉得快要崩溃,可第二天一觉醒来,阳光还是那么明媚,天也很蓝.
一个人的一生要过很多关,跨很多槛,内心世界的槛虽然看不见,却常常是最大最重要最惊心动魄的槛.外人无法理解.心理学的研究是必要的,人类最该关心的地方就是内心世界.可心理学又是最难研究的,一人一世界,摸不着看不到,只能通过所谓的"黑箱法"进行研究.是一门实验学科经验学科.所以那些有名的心理学家常常是在一把年纪时才有成就的.所以真正的对多数人有大帮助的心理学家(我不太喜欢用心理医生这个词,心理病很难界定)是不多的.在中国我都不知道有没有.那些所谓的心理门诊除了一小时多少钱的收费以及弄一大堆电极的所谓测试外,还有什么呢?我不信那些人真懂人的心理.
以下是我对于解决问题的看法.
首先我来谈一下心理的承受力.什么叫心理的承受力.就是心理受冲击的耐受力.常听人说:吓死我了;有名言有"泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而目不瞬",这都是在讲人的心理承受能力.生活中有太多的地方涉及这个问题了.比如说不能对不治之症的病人说他真实病情怕他受不了啊;比如说小孩不让看血腥暴力的电视啊,一个心脏病人中了五百万也是不好让他知道的,这些都在讲不同的人的心理承受力是不同的.
加强你的心理承受力!
鉴于问题的复杂和时间的关系,我只能说点小方法做为建议,你也可以自己想办法.
坚持做体育锻炼,当然要量自己的身体情况而行.比如慢跑,一天在起床后或晚上睡前做半小时左右的慢跑,可以平净你的内心,增强你的信心.加强你对自己心理的控制.
你也可以练瑜珈或太极拳.这些对心理的锻炼与恢复很有好处.
静坐也是很有效的.不过如果你要是效果不理想心思静不下来,还是试上面的方法好,以动致静.
当方法逐渐有效,信心开始恢复后,要正视生活中给自己带来的心理困扰,一个个解决它们,这样心理承受力提高才能更显著.
心理承受力的问题先解决了.然后要有意识地积极训练自己的思维.
一般心理困扰大的人常常是"想不开的人".问题解决,心结解开,自然心理困扰也没了.所以加强思维训练是非常有用的.比如事情要全面分析,一能以偏概全啊,平时注意换位思考,常从另外的一个角度考虑问题.(小故事:从前一个人拿了一根竹杆过城门,到了晚上还没过去,怎么回事呢?他始终是横端着杆子,而杆子长比城门宽,这就是不懂换位思考的极端情况).
有专门讲思维方法的书,网上的内容也很多.多练有好处.
最后还有一点就是心理的控制.就是我想想什么就想不想想我就不想.说来容易,做起来是不容易的.很多人就在这里出的问题.
上面的心理承受力和思维训练的问题解决后,对自己的心理控制会有巨大的改善的.也可以找一些小方法训练自己.
就写这么多,希望你心情尽快好起来.
下面是我又写了一遍的内容,与上面有些不同.刚开始上面的内容提交时不知怎么的就没了,我以为是有什么敏感词,百度不让发.又不甘心想了那么多却白花时间了,所以又回忆着打了一遍.放到下面吧,供参考.
没什么大不了的.
做为智慧生物的人来说,心理出现困扰,甚至较大问题太正常了.几乎每个人一生中都有几次大的心理问题.当然有的人解决得好,有的人解决得不好,留下心理阴影.举个例子:伍子胥一夜愁白了头.就是其巨大心理波动造成的.
心理问题一般不要当做病.我不赞成心理医生的提法.而且没有多少好的心理医生.心理学做为一门实验科学经验科学.有名的心理学家几乎都时在一把年纪时才出成果的.
下面从几个方面提出几点建议供参考.
第一,增强心理承受力.心理承受力就是心理受冲击的耐受力."泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而目不瞬",说明这种人心理承受力强,可当大任.
每天早晨起床后或晚上睡觉时慢跑半小时.或练瑜珈太极拳都能平静内心增强心理承受力有帮助的.然后逐渐的敢于面对生活中的各种问题,这也能增加心理的承受力.
训练自己的思维,改善自己的思维.
如对问题要全面分析,不以偏概全,学会换位思考.有许多这方面的文章,可以找来学一学,思维水平提高了,思路开扩了心境也就开扩了.
提高控制自己思维的能力.想要想的东西,不想想的东西不想,让思维听自己的指挥.有时做到这个还比较难.可以用转移兴奋点的方法.可以通过多与朋友在一起的办法,玩什么游戏等办法,总之转移你对不好控制的念头的注意力.
心理压力的疏导.
或通过找人倾诉,找地方发泄一下的办法,缓解一下心理压力.
希望你尽快从困扰中走出来.一觉醒来你又发现阳光很明媚,天也很蓝,草叶上还有晶莹的水珠.
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考