进入高三以后,尤其是高三以后,无论什么学历,都觉得任务有些难以完成,老师留下的任务和自己的安排有矛盾。在这种情况下,学生可能会想:“这么多,我读不完;总有人能完成,我效率太低;就算不做,我也爱。”其实这个时候你需要做的不是努力或者自暴自弃,而是静下心来。你可以尝试在课间休息或者自习前留出5-10分钟,先整理一下办公桌,这样也可以让你的思路更清晰。
要收拾自己的坏心情,你要明白,彻底学习比完成任务更重要。当你专心学习思考的时候,你已经是最好的自己了。不需要和别人比较。只有理解了这个道理,你才能不被各种思想所侵。然后写任务,再思考完成任务的顺序和程度。对于任务的顺序,考虑任务收获,如果没有完成任务,还要考虑老师的反应。然后提高效率,完成尽可能多的任务。
高中生尤其是高三学生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和缺乏动力。学生在考试中的焦虑,体现在过于关注考试成绩,归根结底是对自己未来的焦虑。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下策略:1。选择适合自己的目标激励水平。动机水平太强或太弱都容易导致失败体验,导致心理压力。2.未来谁都不知道。不要太担心未来,把精力和时间投入到现实生活和学习中去。
3.考试前,做好知识准备和应对考试中突发事件的对策和心理准备。4.用“极限思维法”去想象你所焦虑的事件最糟糕的可能结果。你会发现现在的情况很值得乐观。缺乏学习动力经常使学生感到苦恼。一方面,每个人都需要提高成绩,但另一方面,他们容易产生浮躁和无聊的情绪,导致学习缺乏动力或动力。学习动机有内部和外部两种。学习者只有“博学”、“渴望学习”、“乐于学习”,才能通过给予自己的学习以较高的价值评价,从而拥有持久的学习动力。当然,学习的外在动力也是必须的。只有他们和谐地工作,才能相辅相成,相得益彰。