作息不规律
长期熬夜如今已经成为很多人日常中非常常见的行为，一部分人是由于工作学习的原因，而另一部分人则是吃喝玩乐，尤其是年轻人，多数年轻人认为自己精力充沛，熬夜不算什么，其实这是不正确的。
长期熬夜会影响正常的新陈代谢和内分泌系统，加重心脏负担，若不加以改善，就会造成血管损伤，导致心梗发生。
保持放松放松精神，愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
如果平时口味比较重的话，就喜欢吃盐，一旦盐的摄入量超标，就会导致血管对各种升高血压物质的敏感性，会引起细小动脉痉挛，使血压升高。炎吃多了，就会加重心脏的负担，让血容量也随之增加，所以，为了避免心梗的出现，每天吃的盐不应该超过4g。
轻微的气喘运动是最有保护的作用，运动并不一定是非常激烈的，让你轻度哮喘的活动是最有效的，如快步走、慢跑、游泳等运动，都可以很好地保持好心脏。
如果每天能锻炼半小时以上，不过，运动应逐步有序地进行，当运动后心悸和胸痛、心率过快，可能是过度运动，这时必须要到医院进行检查原因，并调整好运动量，长期持续地运动才是有效的。
酗酒酒文化在我国历史悠久，无论是朋友聚餐还是逢年过节，都少不了它的身影，可是酒精对人体有很大的刺激性，长期酗酒会造成人体血管损伤，影响正常的新陈代谢，此外长期酗酒会引发或加重三高，将加重血管堵塞情况。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-05-14
心梗患者的饮食无严格限定，急性心梗前2-3天，以清淡饮食为主，可吃半流质食物，之后过渡到如稀饭、米糊、面条等容易消化食物，需少食多餐。如过渡到日常状态，平时饮食需清淡少盐少油，且每顿以半饱为标准。应戒烟、戒酒，宜多食用水果及含纤维素高的绿色蔬菜，不宜食用辛辣及油腻食物。
第2个回答 2021-05-14
心肌梗死患者日常饮食应使用玉米油、花生油和大豆油食用。这些不含胆固醇，有利于患者康复。预防心肌梗死，一定要清淡饮食，多吃一些新鲜水果蔬菜。要避免食用高脂肪动物内脏。避免吃高胆固醇的东西。
第3个回答 2021-05-14
心梗患者的饮食要注意少吃高油腻高脂肪的食物，此类食物会导致血液流速变慢，增加心梗发病风险，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，对身体有利。日常生活中要适当锻炼身体，促进身体新陈代谢，改善内循环，对预防疾病有帮助。
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