有利于清理胃肠,降低胃酸浓度,预防便秘。但是不要喝太烫或者太凉的水,因为会导致胃部不适或者咽喉不适。水也喝的过多,因为会使增加其他器官的负担,所以要根据身体情况喝适量的水。人体还会摄入过多的糖分,增加能量的摄入,最直接的给血糖造成危害。同时,长时间用甜味来刺激味觉,会让人厌弃白开水,口味浓烈,过度依赖刺激性味觉体验,不利于均衡饮食的形成。水也是体内的清洁剂,比如蛋白质代谢产生的小分子的废物可以溶解在水里,然后在肾脏滤除掉。水还能够帮助人体维持体温,通过排汗将多余的热量排出体外等等,这些不为你熟知的功能都离不开水。
人每天喝水也不能越多越好,控制在1500毫升至1700毫升左右,当然,在炎热的夏天,大汗淋漓的,喝水就比这个数值多一些,还得根据个人的情况而定,剧烈的运动和不运动的喝水的量也不一定的。那如果说每天坚持喝八杯水,一个月后会有什么结果,每个人的体质不同,每天需要摄入的水量也不同,如果体制差的人本身不缺那么多水,还要坚持喝大量的水,那对身体损害很大,会出现水肿的现象。
当然还是要看医生,对症下药才能逐渐恢复。所以水不是万能的,多喝水应该也不能治百病,身体是自己的,曰常自己多爱护,合理作息、饮食、运动、充足营养平常心等才能有健康的身心。所以不要等到口渴再喝水,而要少量多次,足量饮水。如果失水达体重的2%,就会出现尿少和食欲下降等不适症状。缺水再严重,可能进一步导致头痛、体能明显下降、烦躁甚至死亡。