生活中，很多人总感觉眼睛干涩，痛苦明显。如果他们经常有这种表现，就需要知道具体的原因。由于干眼症与多种因素有关，需要了解具体原因后再采取改善措施，才能恢复眼睛的正常功能，防止眼睛出现明显的不良表现。那么，眼睛经常干涩的原因是什么呢？
1.睡眠不足
如果经常感觉眼睛干涩，可能是睡眠时间不足造成的。很多人总有熬夜的行为。长期缺乏睡眠时间可能会带来负面影响，可能会妨碍他们的眼睛得到休息。当眼睛过度疲劳时，很容易感到眼睛干燥。如果是这个原因造成的，就要调整作息，保证充足的睡眠时间。一般睡眠时间合理的人会保持眼睛健康，经常保持眼睛干涩并不容易。
2.长期使用隐形眼镜
有干眼症，需要了解是否与长期戴隐形眼镜有关。很多人选择隐形眼镜是为了美容，但是隐形眼镜很容易影响眼睛。如果长期使用隐形眼镜，可能会使眼睛干涩，甚至感到疼痛。如果是戴隐形眼镜引起的症状，平时要减少戴隐形眼镜的时间。
3.在电脑前工作
眼睛干燥可能是因为长时间在电脑前工作造成的。很多白领女性都有这种困扰，因为长时间在电脑前工作，盯着电脑屏幕不让眼睛休息，或者被光线刺激，很容易导致眼睛干涩。如果是这个原因造成的，一般要闭上眼睛喝点保健茶来调理身体，防止眼睛干涩。
4.干眼病
如果感觉眼睛明显干涩，需要知道是否与疾病有关。很多人都有干眼症。在干眼症的影响下，泪腺不发达，液体分泌减少，很多人会感觉眼睛干涩。为了防止干眼症严重影响正常生活，需要及时调整身体。
5.环境太干燥了
眼睛明显干涩，可能和周围环境有关。尤其是在干燥的秋天，如果房间非常干燥，没有及时使用加湿器，在干燥的室内环境中移动时，眼睛可能会变得干燥。对于环境因素引起的干眼症，可以用加湿器改善。
怎么缓解眼睛干涩？
首先要注意用眼习惯。比如我们在工作中使用电脑6-8小时，每隔一小时休息一次，保持10分钟左右，不要看电脑电话，做一些简单的眼球运动，或者看一下距离，不用担心影响工作，给眼睛一个放松，更有利于接下来的工作。
然后就是需要掌握一些护眼技巧。其实有一些简单的润眼技巧是可以边工作边进行的，比如眨几下眼。其实我们一般都是不自觉的眨眼。然而，由于工作中注意力高度集中，眨眼的频率往往会变低。这时候我们不妨主动眨眼来调节眼睛的湿度，转动眼睛，不停地往不同的方向看，也能刺激眼液。
此外，我们还做了眼保健操。眼睛累了，不妨按摩几下眼睛。经常做眼保健操可以缓解眼疲劳，提高视力。
当然，我们也可以通过一些方法来预防干眼症，比如补充维生素A，补充人工泪液。最重要的是改善眼部卫生，尽量减少电子设备的蓝光损伤，保持足够的睡眠，改掉熬夜玩手机的习惯。
1、戴隐形眼镜
隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀，从而导致眼睛干涩。
2、长期使用电脑
长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛都会出现眼睛干涩。
治疗眼干眼涩的方法有：
1.热毛巾敷眼10分钟
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
2.眼保健操
眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
3.眼药水
应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。
长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛都会出现眼睛干涩。
热毛巾敷眼10分钟
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼