一、坚持早起
早起真的对人的影响特别大，不仅让一天多出许多可用时间，能更从容的处理事情，还给心理带来很积极的暗示，让你有一种持续的“成就感”。
二、在疲倦时，切换做的事情
大多数人每天都要工作八小时，有时候一坐下就是一整天，但我们的注意力和精力并没有想象的那么均衡，能够稳定的供给我们使用，所以，工作一段时间后，必然会感到疲倦。
这个时候，我们往往喝杯咖啡或茶，给自己提提神儿，或者闭上眼眯一会儿，还有的人不管怎么疲倦，还是继续工作下去。但从大脑的生理特点和提高工作效率的角度来看，这些都不是良好的方式，因为你始终在用大脑同样的部分在持续输出精力。
三、要有早起闹钟，也要有睡眠闹钟
现代社会的电力、传媒、城市系统，早已把我们的生活打造成了24小时的狂欢现场，只要你想要，就可以无限流的玩下去、看下去，这已经完全打破了我们的生物钟规律。
四、每天都有一段“脱机”时间
现在我们每天在虚拟的网络上的时间，已经远远超过了我们在“现实”中的时间。这样说应该不夸张把？手机＋电脑＋互联网，几乎锁定了我们所有的注意力，有一部分原因是工作、学习确实需要，另一大部分则是为了打发时间。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答