自从一代伟人提出：“时间就是金钱”的观念後，社会各个方面无不是以“快”为美，人们就像上紧了的发条一样，生活快，工作快，就连谈恋爱都变快了，闪婚大行其道。但是这样的快节奏并不是适应我们身体的。所以随著时间的推移，时代的进步，人们的思想观念也跟著变化，现在越来越多的人开始关注慢生活了。特别是对於老年人来说，由於年龄大了，身体各机能下降厉害，其实慢生活才是最好的，慢生活才能养生，慢生活才能长寿。因此老年人在生活中要做到“三慢一快”。
三慢：
一、吃饭慢：老年朋友由於消化功能退化，一般都有消化不良的情况，因此，老年朋友的食物不但要适当软一些，还必须在进食时放慢速度，做到细嚼慢咽。这样更有利於食物中营养的吸收。
二、呼吸慢：老年朋友由於身体内有疾病，以及心脏功能的减弱，肺活量也会变小，如果呼吸急速，心脏不能同步进行，就会发生危险，所以老年朋友一定要均匀呼吸，可适当放慢呼吸，不能过快。
三、喝水慢：一来，喝水过快，很容易呛著，特别是对於老年朋友来说，风险很大。二来，喝水过快，水分迅速被血液吸收，使血液循环加速，心脏负担加重，对老年朋友来说，很容易发生风险。
一快
走路快：都说人老是从腿部开始的，而经常性地走路锻炼，能延缓腿部的衰老的速度，减缓血管的老化，让老年人看起来更年轻。
总之，老年朋友，在生活中一定要做到有慢有快，有的放矢，这样才能让身体更加的健康，更加的长寿。
免责声明：此文和图片转载于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的。不负任何法律责任，如有侵权请及时联系，我们会第一时间内删除。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-06-16
老人生活当中的三瓣一块指的是改变体位的时候，要动作慢一些，在吃饭的时候要慢一些，在排便的时候也要慢点，在走路的时候可以快一点。
第2个回答 2022-06-16
改变体位的时候要慢一些，吃饭的时候要慢一些，呼吸要慢一些。走路的时候要快一些，这样才有助于老年人的健康。
第3个回答 2022-06-16
首先是改变自己的坐姿的时候要比较慢，比如说如果从坐着的时候到站起来，一定要慢，以免发生头晕目眩
相似回答