第1个回答 2019-12-15
你现在确诊是糖尿病了么？还是糖耐量受损？医生有没有让你吃药？我前一阵的空腹血糖能有6.8，我意识到是自己吃的太多，运动太少。所以后来我就坚决不吃甜的，一天只正常吃三餐，主食稍减量，不吃零食。水果在早饭和中饭间吃个苹果或桔子。晚上8点后坚决不吃任何东西。这样我做了一个礼拜不到，现在空腹5.6，饭后一小时半5.8。我觉得只要吃7分饱。让自己的胃消化起来，身体动起来，血糖一定能控制好。ps：我已经很长时间没有感受过胃有饥饿感了。这样的感觉其实很好。三餐之间如果饿得受不了，可以吃一包咸的饼干或者吃黄瓜番茄，雪莲果。记住，细嚼慢咽绝对能帮你少吃。