专家告诉你如何减肥不伤身

如题所述

举报该问题

推荐答案 2018-11-19

最好是多蔬菜水果杂粮蛋白质
不吃油腻
每天坚持有氧运动1小时
健康减肥
我一个月瘦了7斤

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/vDnvxipvvUi9iniiUn.html

相似回答

怎样减肥最有效视频时间 00:56

怎样减肥比较健康视频时间 00:18

悄悄告诉你如何减肥最快的秘诀答：聪明组合瘦身餐 聪明且有技巧地运用食物代换表，热量相同的食物，选择体积大、吃起来比较费事的食物，例如以粥代替饭、以新鲜水果代替果汁。吃起来比较麻烦的话，这样你就会少吃很多东西了。细嚼慢咽不匆忙肚子饿时，不止会“饥不择食”，还容易“狼吞虎咽”。一旦吃得太快，胃壁上的饱足感细胞还...

怎样可以快速减肥 ?又不伤身?答：1、健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使...

肥胖的人该如何减肥?答：减肥的方法1：多喝水喝够水水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、...

怎么健康的减肥呢?答：1、吃饭前先喝水坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水...

大家正在搜

如何快速减肥不伤身体在你减肥的时候总有人告诉你想告诉你减肥其实不用那么挣扎怎样减肥不伤身快速减肥不伤身的方法不伤身体的减肥方法女人怎么减肥不伤身体男生告诉我他减肥了减肥小窍门一天减一斤