孕妇失眠吃什么水果好

Question

如题所述

Answer 1

苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
　大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
　莲子
具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。
桂圆
专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
百合
有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次

Answer 2

蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等。
肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。本回答被网友采纳

Answer 3

因为是孕妇，所以不能用药，建议你睡前半杯热牛奶（喝太对会对身体造成负担），或者，睡前喝半碗小米粥。平时，注意放松心情，心态放好，不要太着急，有些东西越急越会起反作用。对恶劣，你还可以尝试在睡觉之前听音乐，效果也应该不错。