将一个单元格分成两个上下单元格，可以通过合并和拆分单元格来实现。具体步骤如下：
选中需要拆分的单元格，可以通过鼠标左键单击单元格来选中。
在 Excel 的菜单栏中，选择“布局”选项卡，在“合并与拆分”组中，选择“拆分单元格”。
在弹出的“拆分单元格”对话框中，选择“行”选项，然后输入需要拆分的行数。例如，如果需要将单元格分成两个上下单元格，则输入“2”。
单击“确定”按钮，即可将选定的单元格拆分成上下两个单元格。
注意事项：
拆分单元格后，原先的单元格内容将只出现在第一个拆分的单元格中。
如果需要合并拆分后的单元格，可以选中拆分后的单元格，然后选择“合并单元格”即可。