感觉莫名紧张、害怕、恐惧不安怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

1. 为什么总是感到莫名紧张、害怕和恐惧不安？
2. 中医认为这种感觉通常与肝气虚弱有关，即肝血不足。
3. 另一种说法是将这种紧张和恐惧称为惊悸，表现为心悸、焦虑和胸闷等。
4. 这些症状可能持续存在，伴随着持续的焦虑感。
5. 在现代医学中，这种状况可能被诊断为神经官能症，尽管医院检查结果正常。
6. 我如何克服这种紧张、焦虑和不安？
7. 养成早读的习惯，每天至少读一页或一分钟。
8. 坚持跑步，不追求距离，关键是行动起来。
9. 确保充足的睡眠，尽可能早点休息。
10. 找一些简单的事情做，如打扫、做家务或整理衣物，以转移注意力并带来成就感。