一、面对现实，接受事实
老婆出轨了，对于每个正常的男人来说，这都是一件非常痛苦的事情。但是，我们必须要面对现实，接受这个事实。无论是逃避还是否认，都不能解决问题。只有当我们真正的面对这个问题，才能够开始解决它。
二、寻找支持和帮助
在这个时候，我们需要寻找支持和帮助。可以找一些朋友或者家人倾诉自己的痛苦，寻求他们的支持和帮助。也可以寻求一些专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助我们更好地处理自己的情绪和痛苦。
三、原谅自己和对方
当我们接受了这个事实之后，我们需要原谅自己和对方。原谅自己是因为我们可能会觉得自己没有做好，没有让对方满意，才会导致对方出轨。但事实上，这并不是我们的错。原谅对方是因为我们需要释放自己的情绪和痛苦，让自己更好地走出这个阴影。
四、重新审视婚姻关系
在这个时候，我们需要重新审视自己的婚姻关系。我们需要问自己，为什么会导致对方出轨？我们的婚姻关系出了什么问题？我们需要找到这些问题，并且积极地去解决它们。只有当我们的婚姻关系变得更加健康和稳定，才能够避免类似的问题再次发生。
五、重建信任
当我们重新审视了自己的婚姻关系之后，我们需要重建信任。这是非常困难的，但是也是非常必要的。我们需要和对方坦诚相待，彼此信任，才能够让婚姻关系变得更加稳定和健康。
六、保持积极的心态
最后，我们需要保持积极的心态。我们需要相信，只要我们付出努力，我们一定能够走出这个阴影。我们需要相信，我们的婚姻关系会变得更加健康和稳定。我们需要相信，我们自己也会变得更加强大和坚强。
结语
老婆出轨了，对于每个男人来说，都是一件非常痛苦的事情。但是，我们不能够一直沉浸在痛苦之中，我们需要积极地去处理这个问题。只有当我们面对现实，寻求支持和帮助，原谅自己和对方，重新审视婚姻关系，重建信任，保持积极的心态，才能够从阴影中走出来。