要在高一物理中迅速提高自己的成绩，可以尝试以下方法：
1.认真听讲：在课堂上，要集中注意力，认真听讲，积极参与课堂讨论。不要错过任何一个重要的概念或公式。
2.做好笔记：课堂上要做好笔记，将老师讲解的重点和难点记录下来，课后要及时复习巩固。
3.多做练习题：物理学科需要大量的练习来巩固知识点和提高解题能力。要多做练习题，尤其是一些典型题目和难题，通过不断练习来提高解题速度和准确率。
4.查漏补缺：在做题过程中，要注意发现自己的不足之处，针对性地进行查漏补缺。可以通过请教老师、同学或查阅资料来解决自己的疑惑。
5.总结归纳：在学习过程中，要善于总结归纳，将学到的知识点进行分类整理，形成自己的知识体系。
6.培养兴趣：对物理学科产生浓厚的兴趣，是提高学习效果的关键。可以通过观看科普视频、阅读物理方面的书籍等方式，激发自己对物理的兴趣。
7.定期复习：要养成定期复习的习惯，及时巩固所学知识，防止遗忘。
8.参加竞赛：可以参加一些物理竞赛，如数学竞赛、物理竞赛等，这样可以提高自己的物理水平，增强自信心。
9.与他人交流：多与同学、老师交流学习心得和解题方法，取长补短，共同进步。
10.保持耐心和毅力：学习物理需要耐心和毅力，要相信自己，坚持不懈地努力，成绩一定会有所提高。