BMI计算公式是怎样的?

Question

如题所述

Answer 1

1. BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方，即 BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2。
2. 体重指数（BMI）是衡量个体体重与身高比例的国际标准，用于评估一个人是否处于健康体重范围。
3. 根据中国标准，正常的BMI范围是18.5至24.9 kg/m^2。BMI在24至27.9 kg/m^2之间被定义为超重，而BMI达到或超过28 kg/m^2则被视为肥胖。相反，BMI小于18.5 kg/m^2则被认为是体重不足。
4. 然而，BMI并不能提供体内脂肪分布的详细信息，也无法区分肌肉和脂肪含量，因此可能会导致对健康状态的误判。
5. 为了更全面地评估健康状况，可以结合以下方法进行检测：
5.1 理想体重：通过身高(cm)-105或身高(cm)-100×0.9（男性）或×0.85（女性）计算。理想体重的正常范围是±10%，超过10%-19.9%为超重，超过20%为肥胖。
5.2 腰围：站立时测量，双脚分开25-30cm，体重均匀分配，测量髂前上棘和十二肋下缘连线的中点水平。男性正常腰围应小于85cm，女性小于80cm。
5.3 腰臀比：测量臀围环绕臀部最突出点的周径，与腰部周径比较。男性腰臀比应小于0.9，女性小于0.85。
5.4 影像学检查：如CT或MRI，可用来确认体脂情况并评估体内脂肪分布。
5.5 其他方法：身体密度测量法、生物电阻抗分析等，也可用于综合测定体脂含量和评估健康状态。
6. 体重过轻或过重均不利于健康。体重不足的人应通过增加肌肉量、适量摄入高蛋白、优质脂肪和高热量食物（如肉类、蛋类等）来改善状况。
7. 体重过重的人可以通过运动（如瑜伽、慢跑、游泳、散步等）、调整饮食结构、控制热量摄入等方法来减轻体重。