健身房，你可能看到大多数人在练胸部以及腹部的肌肉，极少人在练腿部的肌肉，为什么？

Question

如题所述

Answer 1

在健身房里，我们常常看到人们热衷于锻炼胸部和腹部肌肉，而很少有人专注于腿部训练。为什么会出现这种现象呢？
首先，不是每个人都适合进行腿部训练。例如，对于腿部训练，其他教练员通常选择“腿部训练”或“不进行腿部训练”。客观，公正地处理现象。不是盲目地依靠吵颂盲目判断，而是进行分析……要分析为什么在当今的体育馆中很少有人练习腿，这种现象不能简单地描述为“好”或“坏”。
其次，腿部训练的专业性相对较高。昨天的判决是“初学者推胸，拉开他的老手，然后蹲下蹲。”实际上，这反映了“胸”，“后”和“腿”在其他方面的训练困难。腿部训练包括髋关节，膝盖和脚踝关节，并且在运动过程中，您还需要考虑核心肌肉群的稳定性。无论力量模式或所产生的感觉如何，如果卧推和耐力为白色，腿部训练的技术内容自然是腿部训练的频率，没有足够的肌肉力量，短期内没有相对复杂的下蹲技巧，并且腿部训练没有神经肌肉的招募关系低得多。
同时，腿部训练能带来高回报，但高产往往会带来高风险。没有适当训练伙伴的指导和保护，加重腿部训练的潜在运动伤害和危险将是巨大的。