杂粮粥都有什么食材

Question

如题所述

Answer 1

杂粮粥里面有：红豆、绿豆、黑豆、小米、大米、小麦、玉米、花生、枸杞、桂圆、红枣、燕麦、薏米等食材。可以按照个人的口味习惯添加各种材料，而且粗粮制作而成的粥品中的纤维素含量非常丰富，还含有大量的矿物质。

杂粮粥的食材以五谷为基础，放红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等，同时适当地加入红枣、花生等食材。杂粮粥是指用细粮和粗粮搭配一起的，常见的杂粮粥有红枣桂圆黑米粥：用红枣、黑米一起小火慢煮，再加入一点红糖，煮出来的杂粮粥味道非常的香甜，口感非常软糯。

常吃杂粮粥的好处

1、常吃杂粮粥的好处能够预防便秘现象的发生，还可以补充人体所需的营养物质。在日常生活中适当的喝一些杂粮粥对人体是有一定益处的，因为杂粮粥中含有的盛世纤维以及维生素比较的丰富，少量的喝一些能够促进胃肠蠕动，预防便秘现象的发生。

2、杂粮粥制作简单，营养丰富，有益于健康。有抗寒性和暖身性，减轻便秘，保护血管，调节血糖的作用。另外也可以补充人体所需的营养物质，增强人体的免疫力，预防疾病的入侵。