男子因母亲离世男悲痛难忍剖腹自杀，家人离世我们该如何调节自我情绪？

Question

如题所述

Answer 1

家人的离世，必然是很痛苦的。这件事会让你陷入悲伤，痛苦，空虚的情绪之中。悲痛是对亡故者的一种心理现象。很多人无法从悲痛的情绪中出来，严重的影响了自己的生活。要求自己从悲痛的情绪中出来，并不是说忘记逝者，只是以另外一种方式去记住他。不要永远活在过去，要重拾自己的步伐去面对生活。生死离别，我们每个人都要经历，而我们要做的是如何让自己不要活在悲痛中无法自拔。家人的离世，我们该如何调节自我情绪呢？下面有几点建议。

第一：接受这件家人离世的事。家人离世确实很是悲痛，但这是一件无法改变的事，而我们也只能去接受这个事实。可能我们会一时无法接受，但随着时间的流逝，我们终究会接受。

第二：如果你很想离世的人，你可以回忆。但是你要回忆美好的事物，怀念他们，去追忆曾经与逝者的美好。让自己不要那么伤心。当你感到难过时，你也不必要抑制自己的情绪，但是你不能一直活在悲痛中，你要感知自己的情绪，知道自己的难过伤心，观察自己的情绪，这样心情会好很多。

第三：积极话语疗伤法。你可以多去听积极的话语，这些积极的话语能触中你内心的想法，让你可以有一个积极的心态去面对这件事，让你有一个积极的情绪去面对生活。人生都要往前看，不能永远活在过去。

第四：找朋友诉说自己。我们每个人都需要别人的倾听。让别人来倾听自己的内心想法。在诉说过程中，你可以哭泣，你可以伤心，这样可以减少自己内心的悲伤。你的朋友可能给不了你太多的帮助，但他们能倾听，就已经对你来说是一个很大的帮助了。

总之，我们无论怎么样都要恢复自己的情绪。

Answer 2

适当发泄情绪，不要将负面情绪埋在心里。选择合理的发泄方式，比如说大哭一场，跟朋友倾诉，写日记等，不要做极端的事情。如果还是感觉不能够发泄，可以找一下心理咨询方面的老师。

Answer 3

生老病死是每个人都要经历的事情，亲人离世我们的心里必然悲痛，但是我们总要去接受这个事实，我们要更加努力，过上更好的生活。

Answer 4

我觉得给自己心理安慰吧，就告诉自己，天下没有不散的筵席，让他们去吧，总有一天，我们也会离开人世间，他们的离开也只是一种解脱，不用受这世间疾苦了。

Answer 5

一定要找到宣泄情绪的出口，可以找朋友倾诉，出门逛街，分散注意力，不能一味沉浸在痛苦的情绪中。