焦虑症睡不着觉怎么办？

Question

由于公司每天加班，我感觉工作压力很大，每天都睡不着觉，去医院检查，告知我有轻微的焦虑症，请问焦虑症睡不着觉怎么办？

Answer 1

失眠是焦虑症的典型症状之一，多半由心理因素引起，建议采用系统脱敏法和森田疗法进行治疗，具体就是放下焦虑和担忧；或者可以在睡前泡热水澡，热水可促进血液循环，消除其紧张、焦虑情绪，有助于睡眠。

Answer 2

快节奏的社会，让很多人都出现了失眠的情况，甚至有些人长期处于失眠的状态，引起失眠的原因，有不少，比如说生活中的事情，身体上的疾病，精神上的抑郁、焦虑等等。