每天什么时候喝水最好？

Question

如题所述

Answer 1

一般是生理上感觉需要水的时候...
专家建议4个时间：
早晨起床后，这时血液处于缺水状态
上午10点左右，可以补充工作中水分的流失
下午3点左右，下午茶时间
晚睡前，夜晚血液浓度会上升，喝水可以防止血栓形成，并扩张血管
成人每天水分的出入量大约为2500ml
排尿1500ml，其余呼吸、排汗、粪便排出
食物和新陈代谢产水约1300ml
因此正常成人每日饮水在1200ml为宜（纯饮水），以白开水最佳
当然我觉得不必要太讲究
在总量达到的时候根据个人情况饮水即可
我是早起晚睡饮水，餐前餐后饮水（不要太多），其余时间少量多次

Answer 2

很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

Answer 3

早上一起床就喝一杯温开水，可以润肠通便、清除肠毒，上午十点、下午两点、下午六点、晚上十点都可以喝一杯白开水，不过切忌一口气喝完一杯水，要慢慢喝，喝一两口歇一会再喝，这样才会起到效果

Answer 4

6:30
经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒.
8:30
清晨,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯250毫升
12:50
用完午餐半小时后,喝一些水,可以增强身体的消功能.
15:00
以一杯健康矿泉水代替午茶或咖啡等提神饮料吧,能够提神醒脑.
17:30
下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感受,待会儿吃晚餐时,自然不会暴饮暴食.
22:00
睡前半小时再喝上一杯水.

Answer 5

6：30起床先喝250毫升水，帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30一杯至少250毫升的水。
11：00一天里的第三杯水。
12：50午餐半小时后，喝一些水。
15：00提神醒脑的一杯水。
17：30
下班离开办公室前，再喝一杯水。
22：00
睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多。