1.
吃一些血制品，如猪血，鸭血，有助于去灰尘，建议工作时带上口罩，以减少或避免灰尘的吸入，同时定期的检查肺功能和影像学方面的检查。
2.
黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
3.
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防
白血病的作用此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。
4.
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
5.
草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
6.
糙米：是清洁大肠的“
清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠
内毒素，最后将其从肠道内排除。