每天都失眠,睡不着觉,我该怎么做才好呢?

每天都到夜里2点以后才能入睡,有时我会一天一夜不睡,第二天还是不困,睡不着,我也没有什么太多的事情呀,他们说有心事,但是我也没想什么,只是没有困意!!哎,大半年了!!!去年我是只要一上床就能睡,现在???

第1个回答  2020-04-07
首先生活要规律啊
注意适当的锻炼
睡前
喝一杯
牛奶有助于睡眠
睡不着时想象眼前有一堵白墙
上面
什么都没有
很干净一直想就会睡着了
我就用这办法
呵呵
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