脚底按摩可以缓解足底筋膜的痉挛，加速血液循环，促进炎性介质代谢，减轻足底筋膜炎。其次是足底按摩，促进足底静脉的舒张和收缩，加速血液循环，预防下肢静脉血栓形成。
另外，足底按摩可以按压足底的经络，调节机体的脾胃功能和肝功能，可以促进胃肠道的消化功能，增加机体的耐受力，提高抵抗力，减少慢性疾病的发生。
脚底按摩是利用反射区的概念，等于将人体缩小倒卧在足底，按压到脚底哪一部位疼痛，就对应到身体的该部位有问题，这就和耳朵的耳穴原理是一样的，以耳朵的局部部位放大为身体的对应部位。
按摩是一种常见的中医手段，不仅使用起来非常的方便，同时还能够有效的调养身体。很多女性都有出现脚寒的症状，除了吃药打针的方法之外，其实按摩脚底也是可以达到效果的。
改善血液循环如今，由于我们久坐的生活方式，我们变得越来越不习惯使用肌肉。由于脚部肌肉几乎无法进行任何运动，因此不舒适和紧绷的鞋子通常会削弱脚部的循环。足部按摩可以在睡觉前极大地改善下肢的血液循环。这对糖尿病患者而言更为重要。
为防止脚踝受伤，足部按摩可以减轻关节疼痛，减轻肌肉酸痛，并在受伤时帮助恢复。足部按摩与脚踝拉伸和加强锻炼相结合，可以极大地防止将来可能发生的伤害，并且可以加快可能存在的任何伤害的恢复。
调整机能，调和阴阳体表穴位和我们的内脏是相同的。因此，我们可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，让我们保持健康。
进行脚底按摩前，记得要清洁双脚，也可适度泡脚或是以热毛巾热敷，暖脚、松弛筋骨之后，再进行按摩，效果加乘。在按摩后，可以喝杯水，补充按摩时因新陈代谢加速导致体内流失的津液。
每天晚上在睡觉之前，将双腿盘起脚底朝上，然后摒除大脑中的一些杂念，然后用双手的大拇指轻重不一的按摩涌泉穴、这种按摩方法么呀令患者睡眠质量大大提高，一觉到天亮不是梦想。
脚底的穴位众多，对于我们的身体来说非常重要。专家告诉我们，脚底的穴位管械到了我们的大脑、口腔、令淋巴组织等等，对脚底进行正确的按摩，能够有效的刺激身体各个穴位和器官，并且也能够达到提高记忆力的作用。
如果你坚持每周进行三到五次短暂的训练，可以将受伤的风险降到最低。每个人通常都有自己的笨拙时候，脚和脚踝灵活而结实，可以确保你避免了任何不愉快的伤害。
大家需要注意合理的进行自我保健，避免出现内分泌失调，保持健康的心态，有效地消除疲劳，缓解自身压力，避免出现亚健康状态，而且要注意身体的治疗方式，并且在日常生活当中，要注意养生保健，有效地进行按摩脚，对身体有好处。
现代社会的快速发展
促进血液流动 做脚底按摩的3个好处