晚上健身后能喝牛奶或酸奶吗，是变成肌肉还是脂肪

如题所述

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推荐答案 2016-11-08

牛奶的营养比较高，但酸奶有保健作用！建议亲还是喝酸奶比较好，这样可以有助于肠道的消化和吸收。要是您要和牛奶的话，建议亲还是喝低脂的比较好，因为大家都知道脂肪是健身的一大克星。

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第1个回答 2016-11-08

健身完后，我们会消耗大量的能量，并产生乳酸，喝牛奶一般是早餐时间最好，晚上和对胃有影响，如果喝完就睡的话，很容易发胖。喝酸奶不能缓解疲劳和补充营养，我个人建议晚上健身完吃点水果会好点，香蕉就挺好

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晚上健身后能喝牛奶或酸奶吗,是变成肌肉还是脂肪答：牛奶的营养比较高，但酸奶有保健作用！建议亲还是喝酸奶比较好，这样可以有助于肠道的消化和吸收。要是您要和牛奶的话，建议亲还是喝低脂的比较好，因为大家都知道脂肪是健身的一大克星。

晚上健身后能喝牛奶么?会长脂肪么?答：晚上健身后可以喝牛奶，牛奶是很好的蛋白质来源，可以帮助修复因健身而产生的的轻微肌肉撕裂，使得身体快速恢复。如果你同时在减脂，需要控制热量摄入的话，可以饮用脱脂牛奶。以下是全脂牛奶和脱脂牛奶的营养成分对照表。由上表可见脱脂牛奶的脂肪和胆固醇含量是很低的。在健身减脂期可以适量饮用。

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