运动出汗的好处 运动出汗越多越好吗

Question

如题所述

Answer 1

不是出汗多就好。出汗没什么好处。
1、出汗量跟运动强度和身体情况有关。
2、出汗多没什么好处。出汗多说明两点：运动强度大或身体虚弱。
3、出汗是身体调控体温的一种方法。运动会在身体内产生大量热量，为了维持体温恒定，身体会分泌大量汗水来降温，就如同汽车用水来降温一个道理。热量多，出汗就多，热量少，出汗就少。本身出汗量不能跟身体带来好处，也没好处。
4、一般出汗多，要及时补充水分，否则身体就会脱水，严重的能危机生命。

Answer 2

　　大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。
　　脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。
　　钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。本回答被网友采纳

Answer 3

Answer 4

适当即可