长期喝茶和喝白开水哪个好，并没有一个准确的说法。
实际上都各有各的好处各有各的劣势。选择适合自己的就是最好的。
长期喝茶的好处是:
1、分泌多巴胺，提神醒脑
茶叶含有茶叶碱、咖啡因等物质，可以促进人体分泌更多的多巴胺，让身体器官和各个组织处于一个比较兴奋的状态，从而起到一个提神醒脑的效果。
2、碱性，维护骨骼健康
茶叶中还有含量比较多的氟，茶水还具有碱性，而人体中比如胃液是酸性，喝茶水能够中和酸性，促进体内酸碱平衡，还可以预防龋齿的出现和钙质的流失，维护骨骼健康。
3、抗氧化
茶水中含有丰富的儿茶素成分，有抗氧化的效果，对于降低人体血液中的胆固醇和血压都有一定的效果。
但是长期喝茶也有可能造成贫血，加重失眠，还可能造成肠胃不适和便秘。
长期喝白开水的好处是:
1、补充水分
适量喝水能够滋养皮肤，同时能够促进肠胃蠕动对食物进行消化。
2、促进代谢
白开水味淡，可以帮助人体代谢，通过尿液排出废物，而沉积的一些色素就可以被尿液排泄出去，从而达到美容美颜的效果。
长期喝白开水的劣势基本没有。主要是白开水没味道，喝起来寡淡，可能会造成很多人想不起来喝水。
另外针对一些特定疾病的患者来说，不宜补水。
综上所述，只要选择最适合自已的就行，喝茶和喝白开水并没有哪个更好的说法。
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