1、半途而废，三分钟热度：比起耐心，希望更重要
常常地我们以为是自己不够耐心，才导致做事情敷衍了事，甚至找借口放弃。我们以为只要我们给出更多的耐心，就能做得更好。耐心是必需的，同时也要对自己有希望，清楚自己如何从笨拙到熟练，知道自己可以做到什么，是我们把一件事情做好的信心来源。
2、坚持和努力很辛苦：赋予意义，自发去行动
坚持和努力，是值得肯定的品质。对于很多人来说，需要坚持的韧性，也需要用尽全力的付出。然而，一旦我们在强调坚持和努力的重要性时候，就会感受到来自骨子里的那种不乐意。
你可以尝试这样来调动行动的自发性：给事情赋予特别的意义。如果事情做成的结果越让人激动人心，就越有动力让人朝着那个结果前进。如果不做这件事情的后果越可怕，我们就必须远离它，朝着去做的方向而去。这都可以帮助我们不断强化自己的动力。
3、找不到意义和希望：找到那件对你而言是刚需的事
说到底，如果自己常常会半途而废，三分钟热度，应该反思的是自己对于做这件事情到底有多大的刚需。如果足够强烈地想要做到某件事，就会自然找到做这件事情的意义，就会有一种必须要做到的信念。
如果一件事情仅仅只是想要去做，甚至是抱着尝试的念头去做，那么即使行动了，最后也会因为失去动力而停滞不前的。所以说，“一切进步和成长，都是重新选择刚需的过程。”
4、浅尝即止，没有钻研精神：主动去吸收观念
同样的知识摆在面前，但是不同的人，能吸收的程度完全不一样。学习的本质是要最大限度地拓展自己的能力。大多数时候，我们会忽视很多摆在面前的道理。要么是以为自己都懂，要么是以为它跟自己无关。这本身其实都不是好的学习态度。
5、达不到想要的效果：重复足够多的练习
在习得新技能这件事情上，有的人可以做到精通，有的人却还是停留在粗浅的阶段，很重要的原因在于没有足够多的练习，所以需要的是重复刻意练习。
从这一点来说，其实学习这件事情本身还是很激励人心的。只要不断地练习，即使在练习里碰到问题，你也会去解决问题再投入练习里，重复这个过程，本身就是一种成长。所以，在没有进行足够多的重复练习之前，不要轻言放弃。