可能是动作姿势不标准，要及时的纠正和调整；看头顶是否有风扇，或者旁边窗户是否有风。初学打坐很多人或多或少都会出现跟平时不一样的感觉，这种不一样的感觉，也称不良反应，这是由于在练习中对打坐的基本原则和方法未能正确掌握所引起的。
肢体疼痛麻木
初练功时，由于内气未充，气血运行尚未畅通，加之练习者急于求成，可能出现身体局部麻木或轻微疼痛感觉。如麻木疼痛的症状感觉很轻，可以继续打坐，不去管它，待练习进一步后，气血运行增强，麻木疼痛自会消失。如仍不能消失，可暂停打坐，做一下局部活动和按摩后自会消失。
发冷感
打坐中突然出现身体发冷，甚至寒战发抖，这可能是由于体质虚弱，体内气血尚未通畅运行的表现，一般不要为此异常现象恐惧，可继续打坐，多能在短时间内自行消失。如不能自行消失，可以加强鼻息法，以鼓动气血流通，或暂停练习，活动一下，待冷感消失后再继续练习。
头昏、头胀、头痛、耳鸣目眩
打坐中出现头昏、头胀、头痛及耳鸣目眩的反应，多由于情绪紧张，多半都是过于意守某个部位过强或强行呼吸闭气引起。如出现此症状，应放弃意守，采取自然呼吸，待头部症状消失后，再继续练习。如意守部位过高，应改为意守下丹田或涌泉穴。
心慌心跳
少数练习者，在打坐中出现心跳加快或自觉心慌，有的是偶尔出现，也有的持续时间较长。这些表现多由于练功时思想有顾虑，姿势不自然，全身未能放松，呼吸用力或停闭呼吸时间过长引起.如遇有此种症状发生，应及时解除思想紧张，全身放松，自然呼吸，待心慌平静后，再进行练习。
胸阀憋气，呼吸不畅
打坐中由于姿势不当，如收腹挺胸或含胸过甚，呼吸用力过强而勉强追求深长细匀的呼吸，用力气沉丹田，停闭呼吸时间加长或意守呼吸过重等，均可造成胸闷憋气、呼吸不畅。
如有上述症状出现时，应找出原因加以改正，重新调整姿势。如挺胸者应调整胸部肌肉放松状态，呼吸过重或闭气时间过长者应改为自然呼吸，意念过重者应将意守强度减低，改为似守非守。这样使姿势、呼吸、意念均调整到放松和顺乎自然状态，胸闷等现象即可得到纠正。
很多人在学习打坐的过程中，或多或少都会出现与平时不同的感觉，这种不同的感觉，又称不良反应，是由于在实践中没有掌握打坐的基本原则和方法而引起的，如头晕、胸腹胀痛、气喘等反应。遇到这种情况出现时，应及时从各方面进行调整、纠正，一般在短时间内，约1周时间，即可自行消失。刚学打坐时不要急于求成。
身体疼痛和麻木，训练初期，由于内气未充，气血运行不畅，而练习者急于求成，可能出现局部麻木或轻微疼痛的感觉。如果麻木和疼痛的症状感觉很轻，可以继续打坐，不予理会。进一步练习后，气血运行得到加强，麻木和疼痛会消失。如果仍不能消失，可暂停打坐，做局部活动和按摩就会消失。寒冷的感觉，在打坐时突然出现身体发冷，甚至发抖，这可能是由于身体虚弱，体内气血运行不畅的表现，一般不要害怕这种异常现象，可以继续打坐，短时间内可以消失。如果不能自行消失，可加强呼吸法，促使气血循环，或暂停练习、活动，待冷感消失后再继续练习。
头晕、头胀、头痛、耳鸣、眩晕，打坐时出现头晕、头胀、头痛、耳鸣、眩晕，大多是由于情绪紧张，大多是意守部太强或强迫呼吸造成的。如果出现这种症状，应放弃，采取自然呼吸，待头部症状消失后，再继续练习。如意守位过高，应改为意守丹田或涌泉穴下。心悸 少数练习者，在打坐时出现心跳加快或自觉心悸，有的偶尔出现，有的持续时间较长。这些表现多是由于练功时思想不集中，姿势不自然，全身未能放松，强行呼吸或停止呼吸时间过长而引起。如果有这种症状发生，应及时解除思想紧张，全身放松，自然呼吸，待心悸平复后，再进行练习。
如果出现上述症状，应找出原因加以纠正，重新调整姿势。如果胸闷应调整胸肌放松，呼吸过重或憋气时间过长应改为自然呼吸，意念过重应保持力度减弱，而不是守着。这样，姿势、呼吸、意念都调整到轻松自然的状态，胸闷等现象就能得到纠正。