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    • 已经坚持锻炼快一个月了，为什么体重还是减不下来？

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    推荐答案   2013-08-07
    减肥最重要的是饮食和运动。据我经验，节食是最有效的。我周围的同学早饭吃鸡蛋加豆浆，中午吃饭的时候只吃菜（三个左右），不要米饭，晚上基本不吃，最多吃一个苹果和黄瓜，平时零食不吃，晚上运动一小时，我觉得这些比较有用，因为她们都瘦了十几斤。
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    第1个回答  2019-12-11
    每餐吃七分饱，吃饭尽量清淡，高热，甜食，膨化类食品坚决别碰，睡前4个小时不吃东西，这样坚持慢慢就瘦了，我就是的哦，168现在93斤。。希望你也可以瘦下来哦。。。本回答被网友采纳
    第2个回答  2021-04-13

    减肥要迈开腿，每天一万步可能是很多人对于自己的要求。但是，有时候却会发现，即使做到了每天一万步，体重还是减不下来。其实，您要把握这两点，体重才能减下来

    第3个回答  2013-08-07
    你加上这几条:晚饭不吃油腻,高热量的食物,三餐饭前喝一大杯水,饭后40分钟内不躺,本回答被网友采纳
    第4个回答  2013-08-07
    锻炼肌肉的重量就会增加的。建议你做吸脂手术~
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    坚持锻炼为什么不掉体重锻炼二个月了体重没减为什么锻炼后体重反而增加了运动一个月了体重不减健身一个月了体重不减健身半个月了怎么不见体重下降为什么刚开始锻炼体重会增加健身一个月体重反而重了跑步一个月体重没减
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