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已经坚持锻炼快一个月了,为什么体重还是减不下来?
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推荐答案 2013-08-07
减肥最重要的是饮食和运动。据我经验,节食是最有效的。我周围的同学早饭吃鸡蛋加豆浆,中午吃饭的时候只吃菜(三个左右),不要米饭,晚上基本不吃,最多吃一个苹果和黄瓜,平时零食不吃,晚上运动一小时,我觉得这些比较有用,因为她们都瘦了十几斤。
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第1个回答 2019-12-11
每餐吃七分饱,吃饭尽量清淡,高热,甜食,膨化类食品坚决别碰,睡前4个小时不吃东西,这样坚持慢慢就瘦了,我就是的哦,168现在93斤。。希望你也可以瘦下来哦。。。
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第2个回答 2021-04-13
减肥要迈开腿,每天一万步可能是很多人对于自己的要求。但是,有时候却会发现,即使做到了每天一万步,体重还是减不下来。其实,您要把握这两点,体重才能减下来
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第3个回答 2013-08-07
你加上这几条:晚饭不吃油腻,高热量的食物,三餐饭前喝一大杯水,饭后40分钟内不躺,
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第4个回答 2013-08-07
锻炼肌肉的重量就会增加的。建议你做吸脂手术~
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运动
减肥为什么
瘦
不下来?
答:
(2)原因二
强度太大
运动减肥,首先要避免剧烈运动,剧烈运动对减肥无效而且无益,譬如举杠铃等,由于运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大比例的是糖和水分,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量;这类运动也不易坚持,当运动心率超过一定的次数时,产生的疲惫感常常使人放弃运动...
健身减脂
体重不减
咋回事?
答:
坚持跑步体重没减可能是跑步中没有出汗
,必须要跑的大汗淋漓才能起到减轻体重的作用,还有可能是跑步里程短,再有一种可能就是没有忌口,管住嘴迈开腿,相信一定会减轻体重的,即便没有达到减轻体重的效果,但是对于改善心肺功能也会起到不错的效果的!健身几天为什么体重不减反而增加?健身后体重不减反而...
为什么
每天辛苦的
减肥,体重
却不下降?
答:
可能还会出现体重增加的现象
。因此出现这种情况,不用太过于担心。
过了这个阶段,自然就会变瘦的
。减肥的前一个星期,一般都是流失掉水分的,脂肪和热量是没有变化的,过去这一个星期,慢慢就会减掉脂肪,就会有瘦身的效果。减肥最好的方法就是控制饮食和运动锻炼,这样对身体既没有伤害,而且减肥效果...
为什么
每天
坚持
跑步
,体重
却没有变化?
答:
有些人甚至在开始跑步后
体重
增加了几斤,那是因为我们的机体从不经常运动的状态进入到每天都大量运动的状态,为了去适应运动而形成了一些的肌肉。但是不要放弃,在过一段时间,你就会发现身上多余的脂肪被跑步慢慢的消耗掉了。另外,也可能是运动方式不对,正确的减肥的运动必须是有氧运动,也就是说如果...
每天都运动
为什么不
瘦?
答:
下面让专家来分析下为何小周天天运动
减肥,还是
没能把体重降
下来
。专家说一般一个人每日身体活动的总消耗是由两部分组成的,包括身体日常活动的热能消耗和身体额外运动的热能消耗。小周每天
坚持锻炼,
日常活动消耗或许比较大,但后来通过饮食,又补充了能量,所以
体重不
会那么快降下来。但可以肯定的一点,那...
健身
一个月了,
每天都有
坚持锻炼
,虽然感觉身体肉紧了些,但是
体重
却一点...
答:
体重
没有减,没有什么大惊小怪的,你是减了脂肪,但是你的肌肉增加了啊,一边减一边加,体重自然就不会减了。你所说的肉紧就能说明你的运动有效果了,肌肉已增长了,这个是好的结果,有什么好懊恼的。
大家正在搜
坚持锻炼为什么不掉体重
锻炼二个月了体重没减
为什么锻炼后体重反而增加了
运动一个月了体重不减
健身一个月了体重不减
健身半个月了怎么不见体重下降
为什么刚开始锻炼体重会增加
健身一个月体重反而重了
跑步一个月体重没减
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