1、定义外遇
外遇只是付关系,婚姻进程中的一次危机事件。外遇与好坏无关,它只是提示夫妻双方,婚姻有些偏离轨道。发生外遇,夫妻双方都有责任,不忠的伴侣最大的责任是对于婚姻的不忠,而受伤的伴侣则是对于亲密关系经营不善。夫妻双方定义外遇,才能一起去抵抗外遇对于夫妻关系的影响。
2、跟情人分手
不忠的伴侣,必须和情人彻底分手。这是赢回信任最重要的一步,也是赢回受伤伴侣最具有意义的行为。
3、敞开心扉,真诚沟通
受伤的伴侣,需要将自己的不安,不信任,与伴侣发生外遇的行为,所引起的痛苦,告诉给伴侣。同时,告诉伴侣,他需要怎么做,才能再次赢回你的信任。
4、用行为去化解伴侣的防备
受伤的伴侣,因为外遇事件造成了创伤。他们会将这些创伤进行包裹,试图让自己不要那么痛苦。所以受伤的伴侣,内心里总是会多一些防备。不忠的伴侣需要多鼓励伴侣敞开心扉,放下防备。多做些放伴侣感觉心安的事,用行为去赢回信任。
信任的破坏是很容易的,而重建信任却不是一两天的。夫妻之间的信任也不是简简单单的一件事。外遇对于夫妻双方的心理冲击,都是巨大的,夫妻双方哥哥需要调整心态,慢慢重建信任感。
出轨后的婚姻关系是脆弱的,任何一丝的不信任都可能成为压死骆驼的最后一根稻草,所以如果你们是真的想维护这段婚姻,信任是必须的。
出轨回归后重建信任,要做到这五点!