我想知道晚上不开灯睡不着是有什麽心理问题麽.怎麽样可以解决

Question

好像对身体不好.所以要咨询下.谢谢
有时候感觉旁边有东西.所以就会想要看清床边的东西.如果不开灯眼前就会是全黑一片.没有安全感会害怕.我需要在安心的前提下才能入睡.所以不开灯睡不着.
其实.现在我的年龄还牵扯不到孩子.我高中生.我妈说经常这样开灯睡会神经衰弱.导致学习效率下降.然后恶性循环.我平时从来不看恐怖片.可能胆子比较小.任何有些恐怖的都不会看.很怕黑是真的.

Answer 1

其实睡觉开灯与否是一种习惯。

经科学家证实，睡眠是人类的需要。曾经有几个志愿者接受测试，无论是强烈灯光、音乐，甚至剧烈震动，乃至不闭眼睛，经过了6小时之后，他们全部进入了睡眠状态。

因此，开不开灯问题不大。而楼主若是只有开灯才能睡眠，并且这种情况已经影响到了你的正常生活，那么从心理咨询的角度来看，就是一种“强迫行为”了。关于强迫行为，是有很多方法可以治疗的。但前提是确定楼主的情况是否属于“强迫”。同时你给出的文字太少，无法判断，在楼主给出更详细的资料后，我才可以根据你的实际情况回答。

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看到楼主补充了，那我也补充一点。
这就对了嘛！楼主也去思考表面问题下的本质了。其实就是安全感的缺乏，以及对黑暗的恐惧问题没有解决。而这两者之间，安全感的获得是更重要的。你不怕不是因为对方不厉害，而是因为你比他更强大。做人也是如此。目下很多人是缺乏被爱，缺乏被支持，缺乏被理解的，因此缺乏安全感，对世界易绝望，而这些才是本质。

关于这个，需要谈到发展心理学，根据埃里克森的人格理论，因为在我们不同的年龄阶段，所培养的能力不同，而正是我们以往的缺失，造成了今天的种种缺乏。所以了，想补上这些，要从自己爱自己，自己给与自己安全感，自己接纳自己、喜欢自己，忠于自己的真实想法，培养自己的人际交往、判断力、决策能力、知识面等等开始。

毕竟我们已经长大了，不可能再回到儿童时代让父母给我们补上这些，同时，我们要让自己的安全感缺乏在我们身上终止，不然的话，一定会“传染”给我们的孩子，让他们也面临和我们一样的问题。

Answer 2

前一段时间，我也经常是这样，那是因为我刚刚失去一位亲人，闭上灯心中那种若有所失的感觉就特别强烈，开灯睡觉是会影响人的睡眼的，但是如果在你困的时候，随手关灯，也就会睡了。

祝你健康。