滋阴健脾的食物有哪些？

Question

阴虚脾虚

Answer 1

虫草：润肺补肾、化痰止汗

　　枸杞子：滋阴补血、养精明目

　　西洋参：生津健胃、益肺补虚

　　淮山药：健脾滋肾、敛汗缩尿

　　桑寄生：养血除痹、强壮筋骨

　　石斛：滋肺益胃、养阴明目

　　百合：润肺止咳、养心安神

　　红枣：健脾益胃、滋肾生血

　　栗子：健脾补肾、壮腰、抗衰老

　　党参：健脾益气、生津养血、增强抵抗力

　　燕窝：补肺养阴、治虚劳、助消化、治盗汗

　　银耳：滋肺生津、滋阴养胃、益气强心、补脑

　　木瓜：消滞清肠、舒肝

　　菠菜：含铁质、胡萝卜素极为丰富，能补血润肠、助消化

　　金针菜：别名萱草、忘忧草、黄花菜，干制品称金针菜，含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、VA、VB、VC等多种营养成分，其中铁的含量约是菠菜的20倍，且富含抗坏血酸。有清热、利尿、安神、益智、明目等功效。花粉有调节荷尔蒙的功效。金针菜的食用方法很多，可做汤，可煮面，可炖肉等。

　　无花果：滋养润肠、助消化

　　雪梨：清心润肺、清热消痰

　　苹果：宽胸祛痰、整肠止泻

　　青萝卜：维生素B和铁质含量丰富，能清胃肠、助消化吸收

　　茼蒿：清血养心、润肺除痰

　　罗汉果：清肺化痰、润喉止渴

　　龙眼肉：又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　黑豆：可以生血、乌发，产后也可用黑豆煮汤。

　　发菜：内含铁质，妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

　　胡萝卜：俗称红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

Answer 2

健脾养脾的食材1、五谷杂粮：玉米、小米、薏苡仁、荞麦等。2、蔬菜类：番茄、菠菜等等3、肉蛋类：牛肉、羊肉、鸡肉等4、水产品类：草鱼、鲫鱼、黄花鱼等。5、坚果类：栗子、花生等。

Answer 3

土豆、山药、枸杞子等等

Answer 4

滋阴的食品：核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。
常用的补脾、健脾的食物和中药有：山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。

滋阴：中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。
健脾：中医名词，指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。

Answer 5

燕窝虫草都不错