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    • 每天在跑步机上快走半小时有减肥的效果吗?

    我们单位有健身房,,,每晚我都锻炼半个小时多,有用吗?我长的好胖哟!

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    推荐答案   推荐于2017-10-10
    　　快走的减肥效果不明显，快走30分钟要做成有氧运动才有比较好的效果。比如慢跑40分钟才更加有效的燃烧脂肪。
    　　有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-08-11
    我原来都快走一个小时，坚持就有效果
    第2个回答  2013-08-11
    建议你天天锻炼咯,祝你成功咯!!!要天天坚持的哟!
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