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    • 晚上总是失眠怎么办~~躺倒床上就是胡思乱想

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    推荐答案   2013-08-01
    躺下了就不要想那么多乱七八糟得了。睡前热水泡泡脚，喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
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    其他回答
    第1个回答  2013-08-01
    要改变这种状况，一个最简单的办法就是：睡前把四肢放在自己感觉最舒适 ... 当躺在床上睡不着的时候，干脆起身看书或做一些其它的事情，不要去想这.... 失眠怎么治疗？睡眠不好怎么办？之类!
    第2个回答  2013-08-01
    很困睡不着的话多是因为身体不适引起的，调节调节自己的气息，什么也不要想，身体太冷就盖被子，太热就去冲凉，我以前睡不着就是这样的
    第3个回答  2013-08-01
    调整好自己的心态 控制好自己的情绪 用一颗平常心去面对一切
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    一到晚上就会胡思乱想,该怎么办?答：可以看看电视，或者做一些喜欢的事情。躺在床上的话，就一定要抓紧睡觉，否则思绪就开始乱飘。一般我睡觉前都会洗个澡，让身体彻底的放松。躺到床上之后，一会就睡着了。也不用担心会乱想，自己就会感觉疲乏，进入梦乡。3、缓解压力在晚上的时候胡思乱想，可能是自己压力太大，或者被什么事情给困住了。
    晚上老是胡思乱想睡不着怎么办?答：晚上睡不着，又有胡思乱想，可能是与焦虑症有关，就是平时经历的事情太多，心情无法得到缓解，才会有这样的想法和行为的，一定要注意这个事情，最好是能够接爱一下心理疏导，学会适度用脑，不要过于紧张焦虑。躺下之后可以闭上眼睛想一些美好的事情，想着想着就睡着了。
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    晚上大脑不受控制老是胡思乱想睡不着怎么办视频时间 00:18
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