1、不回首 保持尊严：不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错、虽然我有缺点，但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！ 2、适当地发泄情绪：别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。
3、做出不在乎的样子：虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心。可以这样想：他都不在乎了，我为什么要在乎，这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。
4、清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。
5、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饶了你自己。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处，那你自己就要在下面圈选一项了:(1)他是完美的。(2)你是盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好。
情感
http://qz.xsjk.net 6、参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。
7、离开去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。
8、投注于工作与研究：恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。
来自
http://www.99weiqing.com