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血液黏稠在医学上称为“高粘稠血症”,血稠为血栓形成提供了有利环境,也可以说是血栓发生的一个前兆。
血稠不单发生在老年人身上,由于高脂食物摄入过多、吸烟喝酒、压力大等因素,年轻人出血液粘稠也并不少见。
血液粘稠是血栓第一步!
4个身体反应提醒你,血液粘稠度过高了!快和小编一起自查吧。
晨起时头晕,晚饭后清醒
临床观察显示,血液粘稠度高的人,起床后会感到晕乎乎的,没有力气,没有一觉醒来精力充沛的感觉。而吃过早饭后大脑才开始逐渐清醒。
到了晚饭后,精神状态反而最好,也很兴奋,有的人甚至到半夜都不困,睡不着。
视力突然模糊,识别事物困难
有些中老年人视力经常出现暂时性模糊,甚至突然看不清东西,这种情况普遍发生在65岁以上老年人身上。
这是由于随着年龄增长,大多数人血粘度偏高,血液循环不顺畅,营养物质和氧气无法供给视神经,导致视神经暂时性缺血缺氧,医学上叫做“阵发性视力模糊”。
下蹲时气短,呼吸急促
心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
这是因为血液粘稠度高的人,下蹲时回流心脏的血液减少,加之血液黏稠导致血流慢,氧气与二氧化碳无法交换,患者就会出现呼吸困难、憋气等缺氧症状。
肢体麻木,身体温度低
血液粘稠会伤害到毛细血管,导致毛血管堵塞,并且容易引起血栓。
在四肢末梢循环血管中最容易发生微循环的障碍,从而表现为四肢麻木、皮肤温度偏低、软组织水肿等症状。
生活中一旦发现血液变粘稠,就要及早寻找对策调理,下列5种方法可有效降低血液粘稠度:
多饮水
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。
但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。
食用稀释血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;
具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
多食大豆
大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态。
有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
坚持体育锻炼
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。
戒除烟酒
烟酒对于人体伤害巨大,戒除烟酒,搭配科学、合理的治疗方式。疾病自然远离了。
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