脚总是麻，是气血运行到脚掌过程中受阻，腿脚缺少气血滋养支持，就会发麻。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。气血运行不通畅，就会导致酸痛，冰凉，麻木的现象。
它具体是如何导致的呢？
体弱，气血不足，气血难以运行到脚掌。
体内经络血管受垃圾物质，代谢废物，寒湿等阻塞，导致周身气血运行缓慢，脚掌是身体末梢的部位，气血难以抵达。
体内有关节疾病，特别是腰部以下关节，会导致腰部以下淤堵，导致气血运行不通畅。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养腿脚，变得温暖，灵活，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《手麻脚麻是什么原因引起的？一招传统武术改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。