如何与情绪极其不稳定的父母相处？

Question

如题所述

Answer 1

有一个情绪极其不稳定的父母，是一种情绪紧张，而压力比较大的感受。
所以我们在生活当中，作为父母一定要积极的和孩子们沟通相处，要给他们一个友好的生活环境，这样才能够把孩子培养成为自信又独立的优秀人才。
1.留意观察。
客观地说出，你观察到什么，不作判断或评估。怎样观察？通过眼睛看、耳朵听、心中想，针对具体的行为，清楚表达。
2.表达感受。
感受没有对错，只要如实说出。“我感到生气”，“我感到开心”，“我感到难过”。对于第一步当中的行为，我有什么样的感受，需要区分情感而非思想或主观判断。
3.理清需要。
为什么会有那样的感受？什么样的需要或者价值观导致那样的感受？当需要得到满足的时候，我们就会有愉悦的感受，如高兴、激动、感兴趣等。
4.提出请求。
避免使用抽象的语言，而借助具体的描述来提出请求。不是让人猜，而是明确告知他人，你要什么，你期待他采取何种行动来解决问题。请求不是命令。清楚地请求那些能满足需要的具体行为。
5.学会倾听。
我们一定要“同理心倾听”。当我们听到对方一句气势的指责时，我们要引导对方更明确的表达他的观察、感受、需要和请求。当然，我们不能只倾听而不反馈。一定要让倾诉者把想说的话都说出来。