工作餐：是你所在单位提供餐食，需要在所在单位吃。
餐补：就是用餐补助，公司不给管饭，然后给你一些现金作为补助。不在单位吃。
参考资料
合理的工作餐应该要做到这点。
荤菜以鱼虾、鸡鸭为先，其次选择猪牛羊肉，这样可以减少脂肪的摄入；素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充，颜色越绿，所含维生素越丰富，小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉的选择；红绿兼备就是除绿色蔬菜之外，还可以隔三差五吃一些红色蔬菜，如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物，可以有效提高机体抗氧化能力，振奋精神。
1.点菜时尽量少点油炸食品，一周最好不要超过两次。
2.如果菜肴上淋着一层明油，建议你筹办一杯白开水，菜在水中涮一下再吃。
3.餐后吃个水果。水果中含有2%左右的膳食纤维，可以减少脂肪和胆固醇的吸收，同时增进 胃肠道蠕动，有助于调节胃肠功效。就膳食纤维的含量来说，梨稍高其他水果区别 不大。
4.在办公室就餐对比 快，因此中午休息时间一般对比 富裕 。建议你饭后到外面左近 散溜达否则一天八、九个小时都在电脑前坐着，一是影响视力，二是小腹和臀部容易产生赘肉。
5.点菜时，最好有荤有素，素菜数目为荤菜的两倍以上为好；
6.在菜的烹饪法子 上，建议更多选择清蒸、凉拌、水煮等，避免油脂超标。
7.绝对不可漠视主食。之所以称之为“主食”，原因就在于其在饮食中有非常首要 的地位 。对于60公斤的男士，要维持工作中茂盛的精力 ，午餐最好要吃到半斤米饭，或者一个半馒头。
8.面食搭配小菜，如凉拌牛肉、鸡肉等，以保证身体对蛋白质的需要 ，下午3点左右再吃个水果，补充维生素和矿物质，保持营养素的均衡。
9.强烈建议不要带吃剩的饭菜。最好是早上起来现做，如果实在不愿意早上费时间，电要头天晚上做好后先把第二天要带的饭菜留出，但要注意饭菜凉后放冰箱冷藏。
10.最好不要带鱼和海鲜，因为它们是大肠杆菌孳生 的温床，最容易腐烂变质。
11.要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步毁坏其营养 成分。
12.自带饭也要考究 营养素的均衡。一是要有主食，二是注意蛋白质的补充，要有肉、奶、蛋或者豆制品，三是有蔬菜，如果是绿叶菜，注意不要烹饪过度。
13.空腹时最好不要吃水果。因为水果中含有较多的有机酸和单宁粪物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生 刺激和危害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。
14.减脂期间，水果是膳食的一个很好补充。但单纯以水果代餐并不可取。正餐可以吃到5～6分饱，餐后再吃个水果。
不管你以哪种法子 解决午餐，只要存心，都可以吃得舒心，吃出健康。
工作餐管理办法
1、目的
为加强后勤保障,促进安全生产工作,规范员工工作餐管理,特制定本办法。
2、适用范围
公司全体员工。
3、职责
3.1工作餐的管理归口综合部,具体负责安排、检查、核实、整改工作餐和计发工作餐补贴等的相关事宜。
3.2各单位每月27日前将本单位员工出勤和工作餐补贴情况交综合部核查、汇总,迟报扣罚单位负责人10元/天,如有瞒报、漏报,一经查实,对责任人处罚3元/人次。
3.3财务部负责审核汇总后报总经理审批同意后发放。
4、补贴办法
4.1员工工作餐补贴标准为:每人每天补贴3元,按实际出勤天数计算。
4.2员工每月出勤天数以《公司员工工作制度》规定的出勤工作日为上限,每月不超过26天。
4.3员工工作时间外出用餐,一经查实,取消当月工作餐补贴,同时视情节轻重处罚。特殊情况需征得公司主管领导同意。
参考资料：百度百科--工作餐
工作餐是你所在单位提供餐食，需要在所在单位吃。
餐补是用餐补助，不代表一定要在单位吃，是以资金的形式补助到卡里。
例如有的单位，会提供三餐而且伙食也很不错，这就属于正常的工作餐啊。一般工作餐都是单位的自助餐，有几个菜还有汤饭，水果之类的一应俱全，所以工作餐是现代工作白领的首选。
餐补，当你工作的地方没有单位食堂，那么你就要自己弄吃的了，这个时候公司就会给一定的餐补，例如一顿饭20元的补助标准进行工作日配发。
餐补是一日三餐的额外补贴。是单位公司对出差人的一般性补助。工作餐则是单位为上班职工提供的比较简单的饭菜，或自带菜。工作餐可根据个人意愿自行选择吃或不吃。
餐补是用餐补贴的缩写。属于公司福利的表现形式，公司对于员工用餐费用的补贴，类似的还有，住宿补贴，交通补贴，通信补贴等。不同的公司根本自身条件餐补的幅度与形式都不一样，所以餐补并不是所有公司义务执行的。
工作餐是由公司免费提供给员工的，因此品质不一，价位相对也较低。现在很多的快餐店都在给企业等单位和个人提供味道不一、价位适中的各类菜式和饭量。
工作餐分为两种，一种是免费的，另一种是收费的，但是收费的这种有一个特性，就是便宜，菜的种类稀少。不过由于现在人民的生活水平的提高，大家都愿意花钱去吃的更好，所以也有很多的种类来选择，者只要看各个公司的民主程度了。
扩展资料：
工作餐应当保证卫生。首先要保证食品供货来源，由办公室对餐厅进行货源检查与监督，重要物品进行招标供货，以保证食品的安全与卫生。所进食品如鱼、肉、蛋和蔬菜要新鲜干净，生熟肉食必须要分开存放，饭菜内不得有蝇虫等物。
参考资料：百度百科 工作餐
本回答被网友采纳餐补：一日三餐的额外补贴，属于公司福利的表现形式,公司对于员工用餐费用的补贴，不同的公司根本自身条件餐补的幅度与形式都不一样.所以餐补并不是所有公司义务执行的.这部分不属于基本工资部分,所以不计入个人所得税的范围内.对于现在集约型的公司与用人单位,并不是所有的公司都提供餐补这一个福利.毕竟会对公司财政造成一定的负担,所以会发放餐补作为对员工用餐费用的补贴.一般会是公司盈利情况较好的或者规模比较大的企业才会有这样的福利.
工作餐：工作餐分为两种，一种是免费的，另一种是收费的，但是收费的这种有一个特性，就是便宜，菜的种类稀少。不过由于现在人民的生活水平的提高，大家都愿意花钱去吃的更好，所以也有很多的种类来选择，者只要看各个公司的民主程度了。
如果是工作餐的话，要看公司规定了，一般是可以不在那里吃，如果工作需要可能要在哪里吃。
拓展资料
工作餐的致胖原因
1.白领饮食不规律
对于很多职员来说，他们的用餐时间相当不规律，不仅要视当天工作强度而定，同时也要考虑共同进餐对象的时间安排。
2.工作餐营养不均衡
工作餐就是属于大锅饭的类别，不可能将营养做的面面俱到，所以对营养知识的匮乏导致了营养摄入的不均衡。比如，光吃肉类而不进食米饭就会使蛋白质摄入偏高，再加上对用油的不控制，使食用者脂肪和能量的摄入偏高，很容易导致肥胖。
3.赶着进餐
用餐时间少就意味着吃饭要快，吃饭快也是导致肥胖的重要原因，当然在短时间内如何吃的精致才是我们应该解决的问题，比如鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。
工作餐：单位为上班职工提供的比较简单的饭菜，或自带菜。工作餐分为两种，一种是免费的，另一种是收费的，但是收费的这种有一个特性，就是便宜，菜的种类稀少
如果是工作餐的话，要看公司规定了，一般是可以不在那里吃（比如吃不惯），如果工作需要可能要在哪里吃。追问
餐补只是对出差的吗？那加班的呢？
追答昨天回答，竟然没回答上去，抱歉
不是的，有些公司会提供工作餐，那就不会有餐补，可能你还要再补一些钱。另一些公司不提供工作餐和餐补。还有的就是提供餐补，不提供工作餐
餐补是公司对你一日三餐的额外补助，只要你在公司上班，公司有这个规定给员工发放餐补，你就有。
出差吃饭的不叫餐补，那应该算是公费出差（即全由公司承担费用）。加班的话，如果有是夜宵费。餐补是公司的一种福利补贴，每个员工都享有（没有工作餐时）。