为什么我吃饱了晚上睡不着?

Question

如题所述

Answer 1

晚餐与入睡的时间间隔，可直接影响人的健康。根据临床资料显示，泌尿系结石、胃及十二指肠球部溃疡出血、结肠癌、冠心病、高血压、神经衰弱等疾病的发生，与这一时间间隔有一定关系。

有些人习惯于“吃饱了就睡”，这无异于“睡以等病”。因为晚饭后不久就睡眠，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。这样不但影响了睡眠，更易导致消化不良。“吃饱了就睡”还会造成胃肠蠕动减慢，部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道内停留时间延长，在厌氧菌的作用下，产生胺类、氨、吲哚等有毒物质，增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。

晚餐不久就睡眠，使本来晚上活动少的机体热量消耗更小，易造成肥胖；还可引起血胆醇特别是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇增高，这类胆固醇容易在动脉壁上沉积，引起动脉粥样硬化，易导致冠心病、高血压的发生。

Answer 2

习惯问题.
还有就是人吃饱了以后,大量血液会流到胃部帮助其蠕动消化,脑部血流量会相对减少,人就会发困,容易入睡.
但是,吃的太饱入睡也会影响睡眠质量,是你容易做梦.
所以还是尽量改一改这个习惯吧.
但是这个习惯是很难改的,我也有吃夜宵的习惯.说别人容易,自己做起来也是很难做到呀!呵呵!

Answer 3

吃了之后胃还在活动.大脑在控制胃...所以你1.直睡不着...

Answer 4

吃的太饱 晚上是睡不着的我也是 要消化一下才可以啊

Answer 5

呵呵 吃饱了撑的 厕所蹲着