第1个回答 2016-08-30
在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄。饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量。饭前喝一杯亦舒堂荷叶茶,它精选多种材料,如荷叶、山楂、决明子等,含有丰富的化脂生物碱,促进降脂和排毒。
第2个回答 2017-10-18
想要减肥,最好的办法还是多运动,再配合食物调节,这样才有最好的效果,而且也不容易反弹。建议你可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右,最有利于减肥 同时看看(稼瑾红)应该能给你帮助
第3个回答 2016-11-30
三餐慢慢吃,不吃太饱,晚上不吃宵夜。
每天晚上跑5千米,这个要坚持。别忘了吃香格尔,调理也少不得。
就是这些。减肥时间:9月~现在11月底,瘦了20斤。
第4个回答 2017-12-06
想要效果好 最重要的就是人的一日三餐
三餐的食物安排,需要根据自己的情况来选,不过总体要以低热量饮食为主。早餐尽量清淡,午餐可以丰富一点,晚餐不要吃太饱 尽量不吃零食 具体的可以看看<稼瑾红痩身笔记>打字不易