益生菌是宝宝肠胃的好帮手，能够调节腹泻和便秘，让宝宝的肠胃保持舒适。但是，益生菌并不建议长期使用哦！本文将为你介绍益生菌的正确使用方法，让宝宝的肠胃更健康。
👶不要过度依赖益生菌
肠道内的有益菌株种类繁多，而且这些菌株是可以通过我们的日常饮食来自然调节的。只有在生病、消化不佳或胃肠道出现问题时，才是益生菌发挥作用的最佳时机。
🌡️温水冲调
益生菌粉剂应该用温水冲调，水温控制在35-40℃，千万别用沸水，那样会破坏益生菌的活性。冲泡后也不宜再加热，否则益生菌会失去活性，喝下也就没什么效果了。
🍚饭后20分钟服用
饭后20分钟是益生菌服用的最佳时间，此时胃酸浓度较低，有利于益生菌顺利到达肠道并发挥作用。食物会消耗大部分胃酸，让益生菌更容易存活并进入小肠，从而发挥其功效。
⏰及时服用
益生菌冲泡后要及时饮用，放置过久会导致益生菌死亡，降低服用效果。所以，记得冲好后半小时内喝完哦！
🍎均衡饮食
通过均衡饮食和合理服用益生菌，让宝宝的肠胃更健康！
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