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我在压腿的时候用力过猛,腿内部发出撕布的声音。。请问是不是韧带撕裂?应该怎么做以尽快恢复?
如题所述
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推荐答案 2008-06-16
楼主,听到这些很难过。主要是休息,减少负重。因你伤的时间长已成慢性的损伤你的恢复期可能要长大概3个月左右。所以一定要忍住不能再跑跳等剧烈的活动。平时可戴护踝。如长时间养不好可造成韧带松弛关节不稳定的后果。
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其他回答
第1个回答 2008-06-17
这只是骨骼润滑不到位,缺乏运动所至.没事的,自然现像.如果是韧带断了你就不能走路了,你现在可以走路吧.这都是人体自然现像,问题不大
第2个回答 2008-06-18
最好到医院检查一下,多休息,吃一些活血止痛的药。
恢复以后也要注意不要太激烈活动,多休养,以免复发。
第3个回答 2008-06-20
去医院检查一下
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我在压腿时
可能
用力
过度了,现在大腿后面很痛.
请问是
肌肉拉伤了还是
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...
答:
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。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.
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什么是
压腿?怎么压腿
呢?
答:
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应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎,然后施以振压;振压也要一下一下地进行,不可急于求成
。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是:躯干:腹部—胸部—头部腿部:大腿—膝盖—脚尖,不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。4、要意志坚强,持之以...
初学者正确的
压腿
方法
答:
二、刚
压腿时
高度别超过45度 压腿是一种随时随地可以进行的运动,找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭,就可以练习了。不过,如果你不经常锻炼的话,筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此,对于初练者,
压腿的
高度别太高,腿抬起后别超过髋关节,两腿之间的角度约为45度为宜。是...
脚踝
韧带撕裂
是怎样的表现
答:
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突然
压腿
压不下去了
怎么
回事
?应该不是韧带
拉伤,请求懂舞蹈方面的人或者...
答:
一是疲劳期,因为长时间间断练习所以会比第一次
压腿
更疼
,韧带
和肌肉会感觉更硬,二是肌肉拉伤,可能是方法不对导致肌肉韧带拉伤,而感到疼痛!
运动损伤如何处理?
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