什么水果能清理肠胃？

Question

如题所述

Answer 1

一、荔枝 

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

 二、香蕉

香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

三、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血 、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，也是夏天不可不吃的降火佳果。

四、芒果

4月到6月是芒果成熟的季节，芒果外貌可爱，口感也很好，另外芒果营养价值还很高。芒果午餐前吃的话可以帮助清肠胃。

五、苹果

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果有利于身体吸收，所以吃苹果尽量选择在中午的饭前/后半小时。

参考资料来源:人民健康网-专家公布：夏日“清火解毒”食物排行榜

参考资料来源：人民健康网-吃些水果、吃些纤维 10种食物可清肠胃

参考资料来源:人民健康网-“清肠”莫要随便尝试

参考资料来源：人民健康网-芒果帮助清肠胃 6大功效要知道

Answer 2

高纤维的水果，香蕉，柑橘、苹果，火龙果，樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴

Answer 3

青梅 香蕉 可以的

Answer 4

香蕉 青梅

Answer 5

水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素ｃ、ｂ，很有营养。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了，千万别留到第二天；而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。如果要冻半个小时左右就好。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，这是糖发酵的结果，最好别吃。