在生活中经常会有人出现小腿肚疼的症状,在走路的时候也会痛,影响人们的工作和生活。那导致小腿肚疼的原因有哪些呢?
1、原因分析
(1)在生活中,针对小腿肚子疼是怎么回事这个问题,大多都不是因为疾病导致的。最常见的因素是因为在短时间内做了大量运动,导致小肚中淤积了大量的乳酸,因为乳酸不能及时的排出体外,导致了小肚子疼痛。
(2)还有一种因素是因为夜间寒冷刺激导致的,主要多见于冬季的夜晚睡觉时或者在冰冷的水中游泳时,因为寒冷刺激导致小腿肌肉痉挛产生了疼痛感,又被称为腿部抽经。
(3)小腿肚子疼是怎么回事除了生理上的因素外,一些疾病也会导致小腿肚子疼痛的,常见病因要属于痛风疾病了。痛风导致神经元之间的传递出现了功能性障碍,导致小腿肚子疼。在临床上可采用秋水仙碱片为患者做个治疗护理,效果是非常好的,但需要注意部分患者服用后会出现腹痛、腹泻、呕吐等不良反应,因此应该在医师指导下服用。
2、缓解措施
(1)如果小腿肚子受凉,常常会引起疼痛。我们可以准备一盆热水,泡上热毛巾给小腿热敷,每次20分钟左右,隔几分钟重新涮洗一下毛巾,每天热敷3--5次即可见效。
(2)如果是长时间没运动,而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉,能有效缓解腿肚子的疼痛。
(3)如果用上述方法仍不好转,可以进行按摩治疗。方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩,右手顺时针,左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上,让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩,坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。
(4)如果是不明原因的疼痛,可以在小腿肚子的前对面(脚踝到膝盖之间)进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等,能有效减轻小腿肚子的疼痛。
(5)此外,如果小腿肚子一阵阵的疼痛,可以进行针灸治疗。最好去专业的中医医院,请针灸师把小腿肚子扎几下,效果非常好。
(6)如果小腿肚子受了外伤,例如被尖锐物品击打或碰到过而持续疼痛,影响走路,用上述方法治疗仍不见效,就要去正规医院做详细检查了。应该拍个片看看是否伤到骨头,再确定治疗方法。
3、预防措施
(1)避免连续坐姿超过2小时
虽然白领的工作是以坐姿为主,但是,并不是不可以控制的,而是因为白领们没有意识到对健康的危害,因而容易忽略自我的调节,只要白领们坐2小时后能够主动的站起来活动一下,这样就可以改善对腿部的压力,有利于促进血液循环,就不会出现肿胀的情况了。
(2)多喝水
白领们忙起来,往往会忽略主动站起来活动,导致坐姿的时间过长,对腿部压力过大,如果能够养成经常喝水的习惯,就可以被动的让白领们站起来活动,多喝水排尿就多,排尿就要让白领离开座位走动,这样可以形成被动活动的结果,也是有利于健康的。
(3)多做踮脚运动锻炼腿部
这个锻炼很简单,就是在闲暇的时候,站在原地将脚后跟抬起,让脚尖着力,保持一会再轻轻放下,这样可以促进血液循环,而且对塑造小腿的完美曲线也是非常有帮助的,关键是在于坚持。
(4)用热水泡脚
小腿肿胀就是血液循环不畅导致的,如果每天晚上睡觉前可以用热水泡一下脚,不仅可以消除一天的疲劳,让全身温暖起来,更有助于加强腿部的血液循环,减轻腿部的肿胀情况。
(5)按摩腿部
在洗澡的时候主动的对小腿部进行按摩,具体的按摩方法是先用热水洗2分钟,然后用手按摩腿部,从大腿到小腿按摩全部,然后再换冷水冲洗2分钟,用手再按摩大腿和小腿,这样需要反复几次,因为水温的变化会刺激腿部的血液循环,再加上按摩,就会很好的保护腿部的健康,同时塑造出好的腿型。
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