睡午觉有坏处吗？

Question

如题所述

Answer 1

有，午睡时间过长会对身体有坏处。

午睡过长坏处列举如下：

1、午睡的时间超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血液流通也会随之减慢，整个人就会处于完全放松和休息的状态。如果在这个时候突然醒过来，身体来不及反应，毛细血管无法及时打开，会导致大脑供血不足。

2、中午睡觉的时间太长了的话很容易出现睡不醒的情况。，越睡越想睡，不继续睡的话就会感觉到头晕脑胀，非常不舒服。但是继续睡的话，又会对当天的工作学习以及生活产生影响。

扩展资料：

午睡注意事项

1、饭后不宜立即午睡

午饭后，胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒睡觉，会使人产生饱胀感。正确的做法是，吃过午饭后，先做些轻微的活动，比如散步、轻揉腹部等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收，也能提高午睡质量。

2、睡眠姿势要讲究

人在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张、血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。一般以右侧卧位为好。

参考资料来源：人民网-午睡睡多久比较好？午睡过长有什么危害

参考资料来源：人民网-午睡好处超乎你想象 科学午睡注意5点

Answer 2

如果你问大部分男同学和女同学喜欢睡午觉吗?他们都会说不喜欢.但是你知道吗，睡午觉有多少的坏处.
《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意心脏病发作的危险。哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解505名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只睡一次午觉（少於60分钟）的人相对照，喜欢睡午觉的人（每天睡上90分钟）心脏病发作比例整整高出50\%，显示出经常睡午觉的危险性，实在是高得超乎想像。
台湾学生午休时，大多都趴在教室课桌上睡午觉，但是近来却有大陆研究单位指出，趴睡可能导致视力受损、脸部变形、若长期趴睡姿势不当，可能压迫手部神经，经年累月下来，可能造成永久伤害；而马偕医院复健科主治医师姜义彬表示，趴著午睡时，如果姿势不当，两只手长时间交叠压迫手腕上的桡神经，导致桡神经被压扁、甚至压坏时，手可能因此「不举」，需要接受电刺激等复健治疗，以免肌肉萎缩，维持手部良好功能，让家长忧心不已。
懒懒的冬天加上星期一又是假日後上班，如果能够在中午补 眠，稍微休息一下，对於精神的提振及下午上课效率都有帮助. 但是午睡不宜睡太久.10~30分钟对於提振精神的作用很好.但若睡太久.进入深层睡觉.醒来反而会昏昏沈沈.而且睡太久会影响到晚上的睡眠.晚上睡不好.连带的影响隔天的精神.
所以我认为不睡午觉是最好的.

Answer 3

Answer 4

是无害的，你觉得头晕，可能是你还没适应每天睡个午觉，或者是你睡的时间太长了，一般来说，睡半个小时合适了，睡多反而有害。
于睡眠普遍不足的现代人来说，睡午觉具有振奋精神的效果，但是个喜爱睡个午觉补睡眠的你，有一些问题是必须要注意的。
《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意心脏病发作的危险。
哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解505名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只睡一次午觉（少于60分钟）的人相对照，喜欢睡午觉的人（每天睡上90分钟）心脏病发作比例整整高出50%，显示出经常睡午觉的危险性，实在是高得超乎想象。
喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动体能，随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。
正确的午觉应该这样睡：
1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。
3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。
4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。
5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

Answer 5

你好，睡午觉没有什么实质性的坏处，只能说睡的时间长了反而会让自己出现精神不振、乏力、头痛头晕现象。