第1个回答 2015-08-27
中老年人贫血饮食上可以多吃一些家禽的肝脏、肾脏及血、蛋类、豆制品、紫菜、红蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等补铁补血的食物。多吃富维生素C食物,如绿叶蔬菜及水果等。有助于铁元素的吸收。贫血时,口服铁片治疗也是十分必要的喔,可以选择一些口感好、无肠胃刺激、吸收好的铁剂来服用,以乳酸亚铁为主要原料的铁剂肠胃刺激比较小,可以优先考虑。
贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
第2个回答 2013-07-20
红枣最好了,可以气血双补的,当然要经常吃,并不是吃一两次就会好的!气血同源的,补血补气才能达到最好效果!同时红色食物也可以服用的!在补血的同时也要补补肾,多吃黑色食物和坚果类食物
第3个回答 2014-01-07
男人贫血经常吃一些紫菜、蚌肉、藕粉、鸭血、鸡血、鸭肝、黑芝麻、猪肝、冬菜、鸡蛋黄、海带、瘦猪肉;除了吃这些外最好在搭配着铁剂一起补充,铁剂可以吃铁之缘片,补铁补血改善贫血效果挺好的。