纯牛奶不利健康，酸奶是更好的选择

Question

如题所述

Answer 1

长期饮用纯牛奶可能对身体造成危害，因为其中的奶脂不易消化，会在胃肠道里形成硬性物质。如果你想保持健康，建议将纯牛奶替换为酸奶。
🍶牛奶不利健康
哈佛大学与一家妇幼医院合作，对一万两千名九至十四岁的小孩进行了研究。结果显示，喝越多牛奶的小孩，体重越重。令人惊讶的是，肥胖小孩中喝低脂和脱脂牛奶的居多。这可能是由于大家误以为低脂和脱脂牛奶不会导致体重增加，因此毫无顾忌地饮用。
🍼牛奶热量高
事实上，一杯225CC的全脂牛奶热量为150大卡，等量的低脂牛奶热量为100大卡，而脱脂牛奶也有85大卡。因此，仅靠喝牛奶来控制体重或大量饮用牛奶都是不正确的做法。
🥛酸奶更健康
相比之下，酸奶是更好的选择。它含有更少的脂肪和热量，而且富含益生菌和蛋白质，有助于维持肠道健康和增强免疫力。此外，酸奶还含有丰富的钙质，有助于骨骼健康。