人们为什么要喝水读后感如下:
一说起水来,我们大家都不陌生,水能帮助我们清洁周围的环境等,人体内含有大量的水分,水分无时无刻不在消耗,读了这篇文章使我受益匪浅,这篇文章从科学的角度解释了人为什么要喝水,读来让人印象深刻,让我大开眼界,今后我将多读这类书籍,以增长自己的见识。
据一些专家们论证,一个健康的人每天至少要喝8—10杯水(2.5升/天),运动量大时,饮水量就要相应增多。尤其热天,身体会大量流失水分,更应多加补充。夏天常常会感觉“口渴”,其实就是体内水分不平衡所发出的警讯了。
一天之间补充水份宜少量多次,徐徐补充。不要在一小时内连续喝4大杯,然后又好几个小时不喝。即使感觉口很渴,在喝水时也不要猛灌,最好先将水含在口中,再缓缓喝下,以免呛水。因为,一干起工作来哪还记得这么多呢。其实只要形成习惯,人体内的生物钟自然会提醒你的。
每天均匀地喝8—10杯水,不但使你更健康,容光焕发,青春常驻,也能让你的身材苗条。要注意:如果光等身体发出口渴的信号时才喝水,就有些晚了。每天内要均匀地喝下水,说起来容易,做起来难。