人精神崩溃自救方法是请专业心理咨询师做危机干预并且在家人朋友的陪伴下度过这段时间。
精神崩溃大多数是由于在日常生活中出现了突发性灾难性事件，比如丧偶或者是出现重大自然灾害，比如地震、洪水等等，失去亲人容易产生这样情绪问题，可以请专业心理咨询师做危机干预。
另外，也需要在家人亲朋好友帮助和陪伴下尽量度过这样一段时间，因为当出现重大事件时出现情绪波动比较大比较正常，这种情绪会持续一段时间，随着事情解决以及时间延伸会慢慢好转，但是如果出现时间过了很久依然没有好转迹象，建议找心理咨询师或者是精神科医生来进行科学合理干涉。
精神崩溃的表现
1、木僵。在精神崩溃的情况下，可能会有僵硬的表现，如沉默、沉默、静止、冷漠，对外部环境和周围的事物没有反应。
2、兴奋。精神崩溃可能表现出极度的兴奋、口吃、打人毁物、逃跑等等。
3、失去意识。在精神崩溃的情况下，可能会出现意识混乱、理解周围世界的能力下降、感知不清，甚至暂时失去意识。建议这种情况下去找专业的心理医生，可以帮助精神崩溃的人进入潜意识状态，并且可以与精神崩溃分离，进入一种更放松的状态。
以上内容参考：百度百科-精神崩溃
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